Aktuelle Gruppenangebote

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Verhaltenstherapeutisches Wochenende zum Thema “Überhöhte Selbstansprüche loslassen – Selbstwert stärken”

Samstag, 15. Oktober 2022 9-18 Uhr und Sonntag, 16. Oktober 2022 9-15 Uhr

Ort: Hörlgasse 10/11, 1090 Wien

Kosten: 300 Euro

Neben klassischen kognitiven-verhaltenstherapeutischen Methoden nutzen wir auch Ansätze/Übungen aus der Schematherapie sowie dem Achtsamen Selbstmitgefühl um an folgenden Punkten zu arbeiten:
Wie entstanden bei mir überhöhte Selbstansprüche in beruflichen oder privaten Rollen? Welche Glaubenssätze hindern mich daran, ausgewogenere Standards zu verfolgen? Wie kann ich meine Energien bewusster einsetzen und mehr Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl entwickeln?

Anmeldung unter: melanie.wegerer@gmx.at, 0681/840 70 312

“Egal wie sehr ich mich anstrenge, ich bin nie gut genug.”

“Gute Leistungen geben mir das Gefühl, ein wertvoller Mensch zu sein.”

“Aus Angst vor Misserfolgen vermeide ich wichtige Aufgaben.”

“Irgendwann werden die anderen bemerken, dass ich eigentlich nichts kann.”

Zielgruppe:Z

Zielgruppe:

… Menschen, die bei sich zu hohe Standards bzw. Perfektionismus bemerken und einen Beitrag zur Stabilisierung des eigenen Selbstwerts und der Vorbeugung von Erschöpfung, (Versagens-)Ängsten oder Burn-out-leisten möchten

… Menschen, die denken, dass zu hohe eigene Standards zu depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafstörungen oder Zwangserkrankungen beigetragen haben könnten

… Menschen, die unter zu hohen selbst gesteckten Leistungsansprüchen in Studium oder Ausbildung leiden (z.B. in Verbindung mit Prüfungsängsten, Prokrastination, Probleme im Rahmen von Abschlussarbeiten, ‘Imposter-Syndrom’)

… Menschen, die sich in Ausbildung zum/zur Klinischen und/oder Gesundheitspsycholog*in oder im Psychotherapeutischen Propädeutikum befinden oder im Rahmen der Ausbildung zu anderen Gesundheitsberufen verhaltenstherapeutische Gruppenselbsterfahrung absolvieren möchten (anrechenbar als 18 Einheiten)